今天是五一假后首个工作日

湖北省仍雨水不断

(相关资料图)

其中恩施、神农架、宜昌、 襄阳、

随州、荆门等地降水较强

8-16时

巴东、兴山、神农架局部降水超过50毫米

已达到暴雨量级

多地小时雨强超过20毫米

利川汪营镇还下起冰雹

今天气温虽然不高

但湿度很大

白天大部地区相对湿度在85%以上

感到非常闷热

天气趋势

预计今晚我省中东部仍有明显降水

明后两天大部地区降水持续

多地小到中雨，局部大雨

大后天白天降水结束

提醒公众

明后天我省多降水

外出要随身携带雨具

另外，注意道路湿滑和积水

给交通造成的不利影响

未来三天具体预报

5月4日晚上

鄂东北、鄂东南阴天有小到中雨，局部大雨；其他地区阵雨转阴天。

5月5日白天

鄂西北、鄂西南阴天有小到中雨，局部大雨；其他地区多云。

风：偏北风2到3级

最高气温：大部地区25～28℃

最低气温：大部地区18～21℃

日平均气温：大部地区21～24℃

5月5日晚上至5月6日白天

鄂西北、鄂西南、江汉平原南部阴天有小到中雨，局部大雨；其他地区阴天有小到中雨。

风：偏北风3到4级，阵风5到6级

最高气温：大部地区20～24℃

最低气温：鄂西北12～14℃；其他地区14～17℃

5月6日晚上至5月7日白天

鄂西南阴天有小雨；其他地区小雨转多云。

风：偏北风3到4级，阵风5到6级

最高气温：大部地区20～23℃

最低气温：大部地区12～16℃

武汉中心气象台5月4日17时预报

如何拯救节后综合症

1、 给自己一个缓冲期 。假日期间就要慢慢调整作息时间。假期的最后一天，可以有意识地做一些与工作有关系的事。

2、 学会转移注意力 。刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。

3、 适度进行体育活动 。学会自我调节，适度进行体育活动，丰富业余生活，以尽快恢复到原有的生活状态。

4、 保证睡眠缓解疲劳 。入睡前尽可能做到身心放松，为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节律，缓解疲劳。

5、 清淡饮食多喝水 。每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢。

6、 有积极的心理暗示 。每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。

来源：湖北气象

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